Nyt alkaa 3. viiko minun matkaani!

Viikonloppu lusittu.

Maanantai kuntoilu päivä!
Kuntosalia reipas tunti ja sen jälkeen pihalla hyötyliikuntaa mm. haravointia
Kunttiksella en nyt tänään juurikaan yrittänyt mitään uusia ennätyksiä vaan rauhallisen viikonlopun jälkeen perus treeni! Paitti teimmä vähä vattalihaksia enee ku viimeksi. Koitin niitä ihan perus vattalihaksia, missä penkki on alaviistoon ja siitä nostetaan ihan vaan omaa painoa, perus vatta.. Jee ihan ekalla kerralla sain 1. =) ja tänään mä sain jo 6!!! =) Rutistus koneella tein tänään muutaman enee ku viimeksi.. ja kieroliike koneella mä tein ekstraa!
muuten perus puntti! =)
Elikkä ei siitäkään oikeastaan mitään kerrottavaa!

Ruoka!
Sitä kalorien laskua!! Kasviksia ja lihaa.. Marjoja ja vihanneksia!
Paitti!! Viikonloppuna mulla oli siis päivän kalorit täynnä, muut alkoi tekemään ihan hiton kovaa mieli keitettyä kananmunaa!!! keitin munan ja söin sen!!!! AAAA hurja repsahtaminen! =)
Ei oikein ruuastakaan mitään kirjoitettavaa!

Lukeminen, kesken...
Muuta ; mitä muuta.. samaa arkea päivästä toiseen!
Onneksi tuloo kesä niin saa pihalla touhuta ja aurinkoki niin mukavasti paistaa iltaan asti!

Huomenna taasen käydään puntarissa ja haetaan lisää ruokaa!!
Keskiviikkona sitten uusia mittatuloksia! =)

Tänään oli vähä lyhyempi matka! =)
Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille.

Pee niinku perjantai..

Tänään taasen kuntosalilla uhkittu!

Olin jo päivällä niin mun lisäksi siellä hääräs pari "koulupoikaa??. Siinä sivus niitä hiljaa kuuntelin niin voi taivas niitä kirosanojen määrää! Kiroileeko kaikki teinit noin paljon? =) - Vaistakkö vähä vittu? - No en väistä homo. - haista sitte vittu läskihomo! =D
mitähän porukka meinais jos seuraavan kerran sinne mennes niin tervehtisin ovelta kaikkia yleisesti tyyliin - terve kusipäät! ja sitte jos joku on jollain laitteella millä mun pitäis touhuta niin - väistäkkö vähä vitun läski! =) muahahah mä vähä hymyylin niille kyllä!! =)

Meillä on kotona vähä vattavaivaa ollu niin treenistä ei oikeen kunnolla tullu mitää! Joka kiskaasulla piti supistaa peppua kun ei tiiä onko tulos vaiko eikö.. niin en sitte saanu kaikkia irti tänään.
Eli ei suurempia tuloksia tai saavutuksia.. Selkälihas koneeseen laitoin 2,5kg painoja lisää ja johan tuntu taas!
Tänään mä vähä loppu tasausta tein juoksumatolla mutta en juossu vaan käppäillin reippaasti..
Ihan mukavan oloinen kones, täytyy siihen tutustua joskus ajan kanssa!

Oliskohan mun aika hommata sykemittari! Se on seuraavaksi hankintalistalla..


Ruoka!
Tänään jätin pussipöperön laatikkoonsa ja valmistin itselleni aterian!!
En kuvaa kerenny ottaa kun mun oli niin pakko se syödä heti! =)

Kananpaloja, keräkaalia, ja kiinankaalia - paitelin/ hauduttelin pannulla.. Maustoin broiskumausteella ja 2 tl kaupanvalmis tomaattisoosia (pastasoosia)
Sitten tein lisukkeeksi "melonisalsaa" punasipulia, paprikaa, tomaattia, hunajameloni ja pikkiriikkisen kaveriksi paholaisenhilloa!
Mums!!!

Aloin toissa yönä lukea taasen uutta kirjaa..
Mähän tykkään kaikenmoisesta fantasiasta ja rakkaushässäköistä ja vampyreistä ja kaikkia...
Tämä kirja on nyt jatkoa edelliseen mikä oli mielestäni hyvä niin katotaan miten jatkuu..
Roland vamppy suojelee pikkupoikaa josta isona sitten voi tulla vamppy tai sit vaan pysyä ihmisenä. Son siis valittu! =) Sitte kaikki vammpyjen vihaajat yrittää tappaa kaikki jokka vähääkää liittyy mihinkää kulmahampaisiin.. sitte on Rihanon kuolematon jumalatar ja se lovettaa sitte tuota Rolandia.. mutta rolle ei halua olla sen kaa!!! =D No niin mä ny luen sen ja sitte...
Ah ens kuus tuloo jatkoa taas mun 2lle muullekin kirja sarjalle! Malta odottaa!!

Toinen kertoo Kuolemattomista "vartijoista" jokka aikoinaan suojeli pandoran lipasta mutta tulivat kateellisiksi ja ahneiksi ja avas sen lippaan ja kaikki pahuus pääsi maanpäälle.. Sitte kreikan jumalat zeukset sun muut laitoo näihin sotureihin jokaiseen yhden pahuuden demonin.. Nyt ne sitte kantaa niitä sisällään ja kamppailee niitä vastaan ja välillä joku soturi rakastuu mutta son mahdotonta ja sitte on mettästäjiä jokka yrittää nistiä nuo soturit. Nyt mennään siinä että nää soturit, rakkaus tarinan ohes koittaa ettiä sitä lipasta jottei se jouru vääriin käsiin!!! Jokainen kirja kertoo sitten vuorotellen aina jostain soturista! Vähä saa antaa mielikuvituksen tehdä töitä!
Toinen kertoo muodonmuuttajista ihmiskissoista! Niiden klaanista ja reviiristä ja taisteluista villikissoja kohtaan! Noh tietty rakkaustarinan ohes!! =)

Tämmöistä tällä kertaa mä meen tuonne sohvalle sairastamaan tätä vattatautia! Lukemaan ja kattomaan telkkua!
Ens kertaan! =) Mukavia viikonloppuja teille kaikille!

Ekan viikon saavutukset!

Heippa kaikille!

No niin on siis tasan viikko kulunut!!
Tänään olin taas hikoilemassa ja jonkin verran oon saanu aikaan kunttiksellakin!
Tänään uskaltauduin lisäämään hieman painojakin!
Tähän asti oon menny pelkällä tangolla ja 10-15 kg painoilla..
Kaikkien laitteiden nimeä en ees tiiä, mutta supersarjas sain laittaa haboihin lisää painoa oon 10kg tehny sarjat niin lisäsin siihen 2,5kg alkoi heti tuntua taas tuokin, katotaan saako ens viikolla lisätä sen toisen 2,5 =)
Vattalihas rutistuskoneeseen, lisäsin myöskin 2,5kg 10 lisäksi.. Jaksoin tehdä melki saman verran ku 10lläkin 4 vähemmän!
Perjantaina luultavasti lisätään selkälihas koneeseen kans pieni lisä.. Pohkeisiin lisäsin myös 2x 1,25..
Huippu fiilis!!!
Varsinki nua vattalihakset!!!!! Eihän mulla oo mitää vattalihaksia!
Tänään venyttelinkin sitten nuo kädet ja hartiat paremmin niin toivotaan että ei oo sitte huomenna jumissa! =)
Reisiin koukistajiin lisätään varmaan ensviikolla kans jos ei jo perjantaina!!!!
Vähä hienoa kun on täs lais hommat!!

Syömisiä..

Netistä löysinkin hienoja laskukoneita joilla sitten nuiden ruokien energia määrät on helppo laskea! Tässä kun saan ladattua jääkaappiin kaikenmoisia aineita niin alkaa tuo tuunaaminen!

Tässä tämä viikon kohokohta!!

Paino: 73,3 kg  (-4,5)
Reisi 62,5 cm   (-1,5)
Äässi 104 cm  (-1,5)
Etu reppu 103 cm  (-4 )
Kikkien alta 92 cm  (-2,5)

=D
Mahtava fiilis kun on senttiäki karonnu!! Täshän nyt on hävinny juurikin kaikki turhat nesteet mikkä on vaikuttanut näihin tuloksiin!!
Toivotaan että ensviikolla on myös miinusmerkkisiä lukemia!!!!

Tällaista tänään!!!
Ihanaa ku te luette tätä ja mä saan jakaa mun iloni!!! eikös se sananparsiki menny jotta jaettu ilo on kaksinkertainen ilo!! =)

Uus viikko.

Hoi!

Oon alkanu tätä blogia kirjoittaa viikko sitten keskiviikkona että huomenna tulis tasan viikko täyteen, mutta en eilen sitä hokannu ku lupasin laittaa uudet mitat! Pyydän tuhannesti anteeksi ku sekoitin päivät! Elikkä mittoja vasta huomenna! =) Kerron vaan että senttiä on karonnu!
Tänään en urheillu mitään! Löhösin ja laiskottelin! Maanantain kunttis käynnin jälkeen venyttelin huonosti oikean hartian ja nyt on jumissa niin saakelisti! Nooh jahka se sitten huomenna lämpee niin että ei kovin haittaa!
Elikkä siltä saralta ei hirveesti tänään kerrottavaa!

Ruuasta haluaisin vähä jakaa ajatuksia!
Elikkästä tuossa tuumailin ja laskeskelin että helppoa ja kallista laihduttamista valmis sapuskoilla!
Tulokset on varmoja jos vain kykenee pirtelöitä ja keittoja vetämään päivästä toiseen!
Netissä kun on kaiken maailman kaloritaulukot ym.ym. niin voiko sen laihis ruuan väsääminen nyt olla sitten niin vaikiaa??
Mäkin kuitenki kokki oon ammatiltani niin kuvittelisin maalaisjärjellä että ei se niin vaikiaa voi olla.
Mulle tuo ruuanlaitto ja leipominen on tullu äidinmaidon mukana ja tiiän osaavani laittaa ruokaa! Mutta hyvän ruuan laittamiseen vaaditaan kuitenki taitoa, ja sen verran oon ammattiylpeä että tiiän mulla olevan sitäkin taitoa! Nyt puuttuu vain tieto!
Elikkä tän laihis projektin lisäksi aion alkaa väsäämään itte ruokaa joka tukee laihduttamista!
Oon nettiä nyt jonku verran selaillu ja onhan siellä, laihduttajan unelmatorttua ja vähäkalorista sitä ja tätä!
Mutta mun "kokin luonteeni" ei oikein piittaa kopioida muiden reseptiä.. onhan kaikki ohjeet muunneltavis mutta ei ne silti olis omia!
Nyt toivoosinki että te rakkaat lukijat jotka annatte tälle blogille päivästänne muutaman minuutin, niin ehdottaisitte mulle 2-4 raaka-ainetta josta sitten voisin omien taitojeni mukaan saada aikaiseksi jonkin sorttisen maistuvan laihis annoksen!
Mulla ittellä on tietyt raaka-aineet mistä tykkään ja melki aina sitten ruuanlaitossa niitä käytänkin! Niin siksi toivoosin että teiltä tulis jotain mun makumaailmaan uusia juttuja!!
Kyseessä ei tartte olla pelkkiä kasviksia.. mutta kuten kaikki varmaan tietää niin - pasta ja peruna ja riisi yms.. sisältää aikasta paljon hiilareita ja muutenki energiaa että joku pasta, pekoni, sipuli yhdistelmästä varmaanki saa jotain kivaa ja Vähempi kalorisempaa kuin normaalisti mutta vähä kalorista ruokaa siitä ei saa tehtyä! =)

Mä sitte teen siitä/niistä raaka-aineista ohjeen ja kuvan kera tänne.. mikäli siitä tulee mitään toteuttamis kelpoista!! =)

Sitten.. olisko mulla vielä jotain! Joo siitä kalorittoman nesteen juomisesta! Vesi- millää saa juotua 2,25L päiväs vettä! Apua!! Mä ostin tän kuurin myötä semmoista mehutiiviste jauhetta joka on ihan myöskin kaloritonta ja hyvääkin mehua vielä, niin hitto en saa senkää avulla tätä määrää juotua! Mä kuljen vesi/mehu kannu kädes kotona mutta piru en saa juotua tarpeeksi! Kuntosali päivinä saan niukin naukin juotua tuon määrän! Jos mun huonolla matikkalla laskee niin eikö soo .. jos ajalleloo 2 dl kuppia niin , jotaki melki 12 kupillista! jo eihän se sitte olis jos vaikka olis hereillä tuon 12 tuntia niin tunnin väliin kupillinen!! Mäpäs koitan tuata torstaina, huamenna taas kuntoilu päivä niin saan ehkä sen juotua! =)

Ookoo.. tällainen oli mun reissuvihko tänään!
Palataan huomenna (oikeesti) niiden mittojen kans! =)
Kiitos kun luitte!

Maanantai

Heippatirallaa!

Tänään on taas kuntoiltu niin että väsyttääkin mukavasti!
Huomenna punnitus päivä ja uusien ruokien haku reissu! Katotaan mitä nuo muutamat kunttis käynnit on vaikuttanut.. Jahka ei mitää mutta mä haluan uskoa että on!

Tänään siis toteutin taas annettua ohjelmaa ja muutaman kerran sain tehtyä vatsalihaksia enemmän ku viimeksi ja jalkojen nostossakin sain muutaman enemmän, muuten mentiin niillä samoilla lukemilla! =)
Vettä pitäis muistaa juoda ja sitä kun kehotettiin juomaan paljon, paljon, enemmän ku 1litra..
Mun täytyy harjoitella nuiden muiden juttujen lisäksi vielä juomaankin!
Kuntosalista en nyt sitten osaa oikein tänään kirjoittaa muuta!

Ruoka juttuja tänään aloin ihan tosissani tutkimaan ja suunnittelemaan ja ajattelemaan!
Netistä bongasin kaloritaulukon ja aloin kattoa että mitä kaikkia mä saan syyä ja miten paljon!
Oli hyvinkin mielenkiintoista! Sieniä mä ainaki saan syyä PALJON. jess, sienet on niin hyviä!
Onneksi mulla on huippu äiti joka kyykkii syksyt mettäs marjojen ja sienten peräs ku mä en pysty kun siellä on niitä hirviökärpääsiä!
Huomenna siis ruuaksi sieniä! =) mums!

Mäpäs kirjoittelen huomen illalla lisää kun ollaan siellä puntarissa käyty..
Huomenna jälleen senttien katsaus päivä ja katotaan mitä on lähteny onko mitää! =)
paino on ainaki laskenu sen tiiän sanoa!

Nyt mä meen tuonne ihanan pehmoiseen ja lämpöiseen petiini, siellä pieni jo odottaakin maito"kannuja" yöksi viereen! =) 2 kertaa yössä me vielä härätään ruokailemaan! Onneksi vieläkin ihan omamaito piisaa ettei tartte lisiä antaa! Katotaan miten kauan saan siitä ilosta nauttia, vanhempi taisi olla 2kk kun aloin antaa lisää kun pelkäsin ettei oma riitä, mutta nyt neuvolan mittojen ja puntarien mukaan me kasvetaan hurjaa vauhtia eikä ainakaa todellakaan olla alipainoisia! Omilla mennään niin kauan ku vain tavaraa piisaa!! =)

Huomiseen! Jännittää!

Kotopäivä!

Tänään ei siis uhkita ja huhkita vaan vietetään leppoisaa kotopäivää.

Puntarissakin uskaltauduin käymään ja hymyn meni suu kun JO NYT näytti 74.6kg
Ei mulla oo mitää tiettyä kellon aikaa aamulla tai illalla käydä tai just vessan jälkeen tai mitää!!
Meen ens tiistaina hakemaan uutta ruokasatsia niin siellä punnitaan ja se on sitte SE ekan viikon tulos!
hui ku jännittää!
Siellä oli semmoinen puntari missä näky kaikki hienot rasvapronsentitki mutta en mä muista enää tarkkoja lukemia niin lisään ne sitten ensiviikolla!
Eilisestä reenauksestakaa ei oo hurjasti paikat kipeenä ainoastaan nuo rintalihakset ja hartiat on kun käsiä pyörittelee niin tuntuu siltä ku olis jotain tehny! =)

Mummu haki isomman kaverin jousille ja lähti naapuri pitäjään ruuan hakuun, elikkä ihan ollaan pikkukaverin kans täällä kahden! Josko sen nakkais vaunuihin ja lähtis vähä tuota rappakkotietä kärryyttelemään! 
Ottais koirat messiin ja oltais kaikki sitte huolella kuras! =) Jep se me tehdään!

Verhon ompelua! Tuossa jo viikolla sain ajalliseksi nuppineuloa reunat ja nyt sitten vain koneella sai huristella!
Sain ystävältäni vinkin että tekisin verhoista "laskos verhomaisen" ja ajattelin tuon toteuttaa, sitä että miten en vielä tiedä.. =)
Haaveilin kuitenkin tuohon verhoon 'kankaanpaloja' roikkumaan ylhäältä alas ja ne mukamas olis sitte ne jokka sen verhon pitää ylhäällä! =) siihen tarvisin 2 tai 3 isohkoa ruskeaa nappia! (koristeeksi)
Mä muutenki rakastan nappeja! =) mulla vaan ei oo yhtäkää nappia! Saishan niitä kaupasta, mutta sitte niillä napeilla ei oo mitää tarinaa ja ne on tylsiä! Ehkä mä joudun hakemaan ruskeita sieluttomia nappeja nyt kaupasta.


Huomenna sitten päivällä auttelemaan äitiä muuttohommis ja sitten illalla rokittamaan kotiteollisuutta!
Kiitos kun matkustatte kanssani!

Buuuh.. Lääh ja puuh...

Hahaa..
Tänään siis "kunttiksella" eka ihka oikia reeni päivä!
Toteutin annettua ohjelmaa, luoja miten raskasta se onkaan! Mä oon niin rapakunnos etten ees itte tajunnu miten huonossa.. Aloittelin siis koko vartalon kuntoilua ja toistoja tehdessäni huomasin etten jaksa ees tyhjää tankoa (15kg) nostella tarvittavaa määrää.. Hih.. mullei oo voimaa! Saati että siihen olis laittanu kilonki painoa lisää niin ei olis tanko noussu niinkää montaa kertaa!! Ekat 15 nousi ihan hienosti mutta senpä jälkeen oliki käret niin maitohapoolla ettei noussu toisella kertaa enää ku 7 ja sitte vikalla kerralla 5 että siitä!! =) Vattalihakset!! =) Mikkä ne on!! jaa non ne mitä pitääs olla tän tyhjän pussin tilalla! Rutistus koneella jaksoin tehdä hurjat 39 ja 10kg oli painoa! ihan normia vattalihaksia jaksoon tehdä jopa 1 =D Jaloissa on tällä hetkellä eniten kunnos olevia lihaksia! Muut lihakset, nähdään muutaman viikon kuluttua! (emmä turhan optimistinen oo..)
Kovin tyytyväinen oon itteeni että muilla vehkeillä sitten jaksoon tehdäkin tarvittavan määrän, toistoineen! Muutama hikikarpalo (melooni) nousi kyllä iholle ja loppujen lopuksi oli paikat siinä lais että tärisi kädet ja jalat! Tekniikka jäi ihan mieleen eilisestä opetuksesta että vain kerran tarvii huomauttaa että vähä meni väärin.. =) Jes!!! nyt vain sitte maanantaina sinne hikoilemaan uuremman kerran..
Tällä mennään nyt muutama kuukausi ja sitten kuulemma tehdään lisää ohjelmaa! Nyt ajatus lisäyksistä tuntuu ja kuulostaa pahemmalta ku sukkahiki mutta ehkä sitte ku on saanu homman toimiin niin jo kaipaaki uutta ja lisää!
Tarkoitushan nyt ei oo tehdä musta mitää lihaskimppua joka pian joutuuki ostaa isompia vaatteita vaan että mä olisin vain vähä paremmas kunnos ku pelkästään hyväskunnos!
Sinne sai laitteisiin survottua kyllä kaiken mahdollisen energian ja viä tuhkatkin.. Ei hirmuisesti arjen stressi painanu päälle eikä muutenkaa kerenny ajatella mitää turhia! sinne vaan kaikki joilla on liikaa aikaa ajatella turhia!! =)

Dietti pitää! Äitee teki jotaki yyder hyvää kasvispannua ... porkkanaa,sipulia,aurinkokasviksia(pakaste pussi),riisiä,pekonia ja maun mukaan kanaa tai lihaa tai makkaraa tms. Hitto että se näytti hyvältä ja haisi hyvältä! Mä aiva maistoon kielellä sen maun. Ei muutaku lapset vaatteisiin ja kotio juomaan cappuccinon makuista laihispirtelöä! =)
Pussi sapuskojen lisäksi saan siis vetää lihaa(prot.) 200kcal, kasviksilla 100 ja marjoilla 100 (en siis lihalla 400 tms muita sovelluksia ei sovi käyttää..) näin syömällä varmistetaan että saan tarvittavat vitamiinit ja muut aineet joita en nyt muuten saa ku tuota syömistä on niin rajoitettu!
Tänään siis ruuaksi  parsaa ja porkkanaa ja kananpaloja! hyvin maustettu MUMS.. Yllättävänkin paljon saa laittaa lautaselle ennenku on määrät täynnä.. kokonsa puolesta annoskin jo vei nälän! On tää ihan mukavaa ku nyt jo tuumaan että mitähän kivaa mä huomenna söisin.. mulla on tuala paprikaa, parsaa, porkkanaa ja sipulia, sieniä.. mmmmmm.

Mitäpä mun omaan elämään!! =) Vaikka mitä!
Lauantaina rokittamaan kotiteollisuutta seinäjoen rytmikorjaamolle! Jes! Mennää nuorimman kummitätin ja sen kaiffarin kans.
Keittiön pöydällä makaa Vallillan cappucino kangas ja odottaa että mä tukkisin sen ompelukoneen alle.Teen sen huomenna ku on paikat luultavasti aikasta hellänä! =)

No siinäpä nua!!
Kaikille pienten lasten vanhemmille haluan muistutuksen sanasen täällä kirjoittaa!

Ojista haluan muistuttaa, että ne on nyt todella petollisia ku ei niistä pienirakas sen loskan takia pääse edes pois! (meilläki pihatien ojat täynnä vettä ja loskaa)
Pitäkää vain mukelot kaukana ojista nyt ku alkaa lumet sulaa!!!!!

(joko pikkukakkonen on alkanu muistuttaa heikkoja jäitä? muistan kakruna ku soli yli pelottava se kohta ku se tuli!)

Kaunis kiitos teille jokka ootte mun matkaani lähteny!
Palataan taas!